Récupération
Relâchement musculaire profond
Ciblage
Zones clés adaptées à votre sport
Confiance
Matériel pro & hygiène irréprochable
PRESTATIONS
Prestations
Des séances ciblées pour chaque étape de votre cycle d'entraînement.
Bien-être classique
Massage complet axé détente musculaire et récupération.
Avant effort
Activation musculaire & préparation à la performance.
Après effort
Récupération musculaire, réduction des tensions.
IDÉAL COMPÉTITION
Combo (Avant + Après)
Avant + Après effort
Préparation + récupération le même jour.
80 €
DÉROULÉ
Comment se déroule une séance
01
Échange rapide
On échange sur votre sport, les zones à cibler et vos objectifs pour adapter l'approche.
02
Travail ciblé
Travail pratique concentré sur vos zones prioritaires — techniques et pression adaptées.
03
Retour & conseils
On débriefe sur les sensations et je partage des conseils post-séance : hydratation, repos, mobilité légère.
PREUVES
Pourquoi Romain
APPROCHE SPORT
Expertise sportive
Romain a étudié le sport et connaît les spécificités de chaque athlète. Il détecte et adapte son approche aux problèmes uniques de chaque sportif.
HYGIÈNE PRO
Hygiène & équipement pro
Table professionnelle, draps propres, équipement désinfecté. À chaque séance, à chaque fois.
ÉCOUTE
Écoute & adaptation
Chaque séance est adaptée en temps réel à vos retours, votre seuil de douleur et vos besoins de récupération.
MOBILITÉ
Mobilité
Je me déplace chez vous — à domicile, à la salle ou où ça vous arrange.
DÉPLACEMENTS
Zones d'intervention
Je me déplace chez vous dans les zones suivantes. Contactez-moi pour vérifier la disponibilité dans votre secteur.
Zone verte = déplacement sans frais
Au-delà = frais de déplacement de 0,18 € / km
FAQ
Questions fréquentes
À quelle fréquence réserver une séance ?
Tout dépend de votre activité et de vos objectifs. Pour un sportif régulier, une séance toutes les une à deux semaines est idéale pour optimiser la récupération. En phase de préparation intensive ou après une compétition, un rythme plus soutenu peut être recommandé. On définit ensemble le planning adapté à vos besoins.
Est-ce que ça fait mal ?
La pression est adaptée en temps réel à votre ressenti et à la zone travaillée. Certaines techniques peuvent générer un inconfort passager sur les zones de tension, mais la séance ne doit jamais être douloureuse. La communication est permanente pour ajuster l'intensité à votre confort.
Que faire après une séance ?
Hydratez-vous bien dans les heures qui suivent et évitez un entraînement intense dans les 24 heures. Votre corps a besoin de ce temps pour intégrer le travail effectué. Des conseils personnalisés d'étirement ou de mobilité vous seront donnés en fin de séance.
Vous vous déplacez vraiment à domicile ?
Oui, c'est le principe. Je me déplace avec ma table professionnelle et tout le matériel nécessaire directement chez vous ou sur votre lieu d'entraînement. Vous n'avez rien à prévoir, juste un espace suffisant pour installer la table. J'interviens dans un rayon de 30 km autour de Saint Andrès de Sangonis.